戒煙

香煙在燃點時會釋放出尼古丁、焦油或一氧化碳等含有害物質的煙霧，當中還包含了其它4千多種化學物質，其中超過50多種是致癌物質，嚴重影響吸煙人士以及身邊人的健康¹。

根據世界衛生組織的數據顯示，在2005年，吸煙導致540,000人死亡 (即平均每6秒有1人因吸煙死亡)。長期吸入二手煙會引致心臟、呼吸系統以及心血管疾病，危害生命²。

為什麼選擇戒煙？

戒煙的原因包括^3,4

減少患上心臟病、肺部疾病或癌症的機會
覺得比從前更健康，延緩皮膚衰老
為小朋友樹立好榜樣
節省金錢，可以購買更多心愛的東西
增加個人自信

藥物是治療癲癇症的主要方法，目的是防止發作，因此必須依足指示服用³。如藥物無法有效地控制病情，醫生可能會建議其他的方法，如手術治療，或植入儀器抑制發作³。至於兒童患者，由醫護人員特別設計的高脂、低碳水化合物食療法亦有助控制病情³。

戒煙後，您會得到數之不盡的好處^4,5

戒煙後，身上的煙味會消失，口氣比以前清新，手指不再染黃
有更充沛的體力參與喜歡的活動
不受尼古丁的支配，做回自由人
減低患上心臟病及癌症的機會
有更多時間享受生活及陪伴家人
戒除陋習，減少對家人、朋友和同事們的不良健康影響
容易被社會接受，更可以樹立良好的榜樣

吸煙危害健康 - 尼古丁上癮

「尼古丁上癮」已被列為疾病的一種
根據世界衛生組織的疾病分類(International Classification of Diseases
-ICD 10)，「尼古丁上癮」(Nicotine Addiction) 在醫學上是屬於疾病的一種⁶。

「尼古丁上癮」的過程⁷
科學研究顯示，煙癮的形成與煙草中的尼古丁有關。煙草在燃燒時，煙霧會迅速地被吸入至肺部，所釋放的尼古丁會在10至16秒間迅速進入腦部，大約15至20分鐘便會運行至全身。尼古丁會刺激腦內的神經受體，釋放一種神經傳遞物質，稱為「多巴胺」（Dopamine），導致大腦出現對尼古丁上癮的現象。這種物質能令人感到快樂、舒服和滿足。一旦停止吸煙時，體內的多巴胺水平便會隨即下跌，身體亦可能因未能適應下降的尼古丁水平而出現多種「脫癮」症狀。煙民為壓抑這些不適，便繼續吸煙，並且要愈吸愈多，形成惡性循環⁸。

常見的「脫癮」症狀包括 ⁸

煩躁不安、易怒
坐立不安
情緒低落
注意力不集中
食慾增加等

尼古丁有可能在短時間內令人成癮。美國醫學研究顯示，1成人在首次吸煙的2天內上癮，另外2成半人在1個月內染上煙癮，並隨着煙癮加深而增加吸煙的數量⁹。

吸煙危害健康 - 吸煙有關的疾病
醫學界早已證實吸煙可導致多種致命疾病和癌症，最少10種癌症已被確認可以由吸煙引起¹。而且煙草中的化學物質會對眼睛、腦部、消化系統、肝臟及胰臟、皮膚、骨骼與肌肉等身體多個部份，造成不同程度的傷害¹⁰。

數據顯示，吸煙與二手煙可以引致以下疾病^1,8

癌症	肺癌、口腔癌、咽喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰臟癌、膀胱癌、胃癌、肝癌、腎癌、子宮頸癌、血癌
心臟與循環系統疾病	冠狀動脈心臟病(冠心病)、動脈瘤、末梢血管疾病、動脈粥樣硬化
呼吸系統	肺炎、哮喘、慢性阻隔性肺病、咳嗽、痰涎
生殖系統	陽痿、不育、影響胎兒發育、早產、小產及懷孕期間的各種併發症
其他影響	骨質疏鬆、胃潰瘍、皮膚老化及牙周病等

有關危機不止威脅吸煙者，吸煙人士所噴出的二手煙亦會損害身邊人的健康!

吸煙對嬰兒和孕婦的健康亦有不良的影響¹¹：

懷孕時：
女性吸煙者當中，29%有機會流產，較非吸煙人士高出10倍吸煙會減低輸送給胎兒的血液與氧份，胎兒的呼吸活動亦因此減慢3分之1

分娩時：

母親較大機會產前流血，嬰兒過早或過遲出生
氧份輸送不足，阻礙胎兒正常發育，嬰兒出生時較一般嬰兒體重輕200克，矮1.3公分，並且頭部呎吋亦較小

此外，母親在懷孕時吸煙會增加嬰兒患呼吸系統疾病的機會，影響嬰兒的智力發展。孕婦在懷孕期間長期吸入二手煙，亦會增加嬰兒猝死、患哮喘 (1歲前) 及中耳炎的病患風險。

參考資料：

衛生署控煙辦公室。吸煙與健康。參考自
www.tco.gov.hk/tc_chi/infostation/infostation_sh.html。 2008年11月27日登入。
World Health Organization. 10 facts about tobacco and second-hand smoke.
Available at: www.who.int/features/factfiles/tobacco/en. Accessed on 27 November 2008.
National Heart Lung and Blood Institute. Available at: www.nhlbi.nih.gov/hbp/prevent/q_smoke/top_ten.htm. Accessed on 27 November 2008.
Smokefree.gov. Quit smoking. Available at: www.smokefree.gov/quit-smoking/index.html. Accessed on 27 November 2008.
The Lung Association. Smoking & tobacco. Available at: www.lung.ca/protect-protegez/tobacco-tabagisme/quitting-cesser/benefits-bienfaits_e.php.
Accessed on 28 November 2008.
World Health Organization. International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems 10th Revision Version for 2007. Available at: www.who.int/classifications/apps/icd/icd10online. Accessed on 27 November 2008.
Jarvis MJ. Why people smoke. BMJ 2004;328:277-279.
American Cancer Society. Guide to quitting smoking. Available at: www.cancer.org/docroot/PED/content/PED_10_13X_Guide_for_Quitting_Smoking.asp. Accessed on 27 November 2008.
DiFranza JR. Symptoms of tobacco dependence after brief intermittent use.
Arch Pediatr Adolesc Med 2007;161:704-710.
香港吸煙與健康委員會。對身體的影響。參考自www.smokefree.hk/cosh/ccs/detail.xml?lang=tw&fldrid=199。2008年11月27日登入。
香港吸煙與健康委員會。禍及孩子。參考自www.smokefree.hk/cosh/ccs/detail.xml?lang=tw&fldrid=198。2008年11月27日登入。